发球细节：
反手发球，定框架，左手右手伸出去，球点拿高一点，发球通过小臂的前后屈伸进行，想好发哪之后，发球之前盯着网带，第 1s检查框架，球放在拍上击球点位，第2s心里默念推送，左手一放，右手手臂屈伸，左手应该放在左边，撒开！发出去之后再接一个启动步！
高球处理：
注意挥拍的时候，左脚要往内扣，脚后跟立起来，然后再下踩带动送髋，与此同时转动上身，将右手留在后面，手肘的朝向，要平行于你的击球面，也决定了你能够打什么样的球，朝哪都行，前提要和你脑袋中想要打的球路一致，这个是当前最重要的练习，下次打球之前必看这个，在向前挥拍得前提下，手肘的垂直面就是球路方向
握拍细节：
关键点：大拇指要超过宽面，才能放心的发上力，不会被别住！完美解决拍子没有撞击虎口的感觉，之前那种没超过的，阻力太大了，内旋的时候会被大拇指挡住，不会往虎口走，影响发力！
步法细节：慢回位，快启动
今日总结，启动快指的是爆发力， 瞬间蹬地，脚频快，并不是提前启动，对面快要接到球的时候启动一下确实有用，不好的地方就是盯球注意力不集中，没有看到球头就击球，打了很多框，好的地方就是发球，发球检查一秒非常重要，发球的时候手臂要回拉到位，不然容易到不了线。放松在羽毛球的任何环
注意力不集中，没有看到球头球，打了很多框，好的地方就球，发球检查一秒非常重要， 的时候手臂要回拉到位，不然到不了线，放松在羽毛球的任节都非常关键，发球也需要放站姿不要完全平行，一般右脚
1 . 脚部 2 . 脚部 3 . 脚部 4 . 脚部 5 . 脚部
战术：
跟球的意识，防守站位，双打前后各自负责的分区以及三点 （对角线切分球场，一人管一半） 打转身，打追身，胳肢窝，过了他的人，也就是推打深一些的位置，离他人远一点，打中间一般就是限制出球路线，搓球得长一些，压缩网前人员的发力空间， 让他接到