早睡早起，爱生活，不自怨自艾， 学会自我调节。少看手机，多看实体书，试着读读长文字，试试别人建议的读书方法（见知乎收藏）读了也可以写写，特别是非技术书籍，因为技术书籍是没有情感的， 非常的冰冷，他是死的，没有活力，体会不到生气。还有就是运动，我觉得可以把跑步与散步结合起来，然后是洗个澡在通风地方坐会放空一下，或者看看自己感兴趣的东西开始学。多了解了解世界， 看看新闻，去了解自己的好奇心， 就能知道更多的东西，树立一个目标，目标驱动就不会空空的了，至少有个目标在你脑袋里面晃。