文件传输助手 和 江(12)

文件传输助手和江云飞的聊天记录

文件传输助手和江云飞在微信上的聊天记录如下，请查收。

——— 2026-03-22 ———

江云飞 23:20

一级分类：感性 理性

二级分类：感性，心理健康，个人体悟， 情绪变化，对万事万物的想法看法等理性，怎么工作，怎么生活，怎么玩， 么培养爱好，怎么挣钱，怎么培养智慧怎么学习

三级分类：比如感性中的个人体悟，可以是面对生活的心态，看待事情的观点，伤心难过开心的感受等等；理性就比如怎么培养爱好中的羽毛球相关的，技战术心理，当下个人现状分析，找问题，分析问题解决问题的方法论和手段等等

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江云飞 09:39

[图片:

f8f6f1ce0d89f5b165a5a0299bab41f2.jp g(请在附件中查看)]

江云飞 09:40

接发低重心，人要压下去，保证球在头上才可以下压，低重心可以保证很多球都可以接到，有的时候状态不好，可以看看自己是不是站的太高了并且没有架拍，很散乱

江云飞 09:43

有很多球都是脚没有跟上，导致无法架拍和蓄力，打的球就没有力量角度也不好

江云飞 09:56

[图片:

b047fa9bec30bd33ea314cf2b1a119fc.jp g(请在附件中查看)]

江云飞 09:57

没有空间怎么创造击球空间，回撤大臂， 和正常架拍引拍挥拍是反逻辑的，动力链一定要完整，别不旋转就去打球，直接伸手用手打，哪能有劲啊

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江云飞 09:57

没有空间怎么创造击球空间，回撤大臂， 和正常架拍引拍挥拍是反逻辑的，动力链一定要完整，别不旋转就去打球，直接伸手用手打，哪能有劲啊

江云飞 12:55

双打进攻意识：沟通好前后站位，网前站在那儿架好拍对对手就是威胁，发完跨过中线低重心站好，确定球去哪边了跟着球移动到对应半区，离中线还是一些，离网远一点点，准备好封网，此注意力要放在最远最难受的点，因为对看我站位就会打我的空档，再看对手喜喜欢跟网，喜欢跟，那就顶后场，不跟就挡近网，全是心理博弈，后场一样杀完，要将注意力放在对手挡斜线，自最难受的点，网前交给队友顾

江云飞 23:30

清明节不建议去山上看日出的人肯定很多，山上观日出的地方还是比较陡，比较危险，体验感不会很好，建议再挑时间去。另外，路边有补给站，一整晚都会有，矿泉水10元4瓶，烤肠10元3根，建议你带点小面包和巧克力，补充能量。不需要带垫子，不是很潮，带垫子会增加重量，补给站有马扎做哦[大金牙]需要戴手套，夜里十八盘的链子和扶手很冰。灯就不需要带了，有路灯，其他人也会有带灯的，只有极少路段没灯，爬久了你就会觉得灯是个累赘

——— 2026-03-24 ———

江云飞 00:33

第一种发力模式就是旋转和身体带动，架好拍，先往发力的反方向旋转，再释即可，常见失误就是引着拍直接就打了缺少了架拍和反方向旋转出现顶肘的过 ，第二种发力模式是关注肘的变化，比接杀和反手高远，肘朝上是内旋蓄力结的标志，到释放挥拍时，不是直接把小外旋出去，而是撤大臂，也就是大臂往体夹，此时肘会朝下，自然小臂就被起来，拍也被带起来，夹这一下要有速 ，小臂抬起时要带点外旋；第三种发力式是捻动发力，处理网前球，大臂不参 ，基本上就是小臂手腕手指的活，推放及挡网切腰等，重心要低，保证来球在理时位于额头上，这样才能不下网