-有产出你才会有成就感
－比如没有考试，你不会感受到学习成绩好带来的成就感，因为如果没有标准，你将无法预期达到什么样的水平会比别人更好
－就会陷入闲散阶段，因为无论你怎么做都是原地踏
-产出产出，做点贡献，光是吃饭吗？不仅仅是贡献你的时间，你的经历，但是没有达到预期的满足， 你就不会有成就感，还有就是要求高，能力低，感觉做这憋屈，做那个也憋屈，从而无法满足，抑郁寡欢，所以要有点小目标，参加考试或者完成作品或者解答别人疑问或者写作或者锻炼出一点点肌肉，应该都会有成就感
－随便找个角度切入，并发进行， 协调好工作和生活时间，工作在于完成任务以及提升工作效率上面， 怎么能把自己的工作质量提升从而对整个项目做出好的积极的影响， 这是工作需要考虑的
－生活中，下班就要抛弃工作上的事了，别去想，能不被打扰最好， 当然这是理想状况，然后去规划自己剩下来的时间，除了睡觉，洗澡，洗衣服，吃饭，看直播还要干什么，好好想，分一点时间出来去尝试一件以前从来没有做过的事， 会不会不一样