程序员中不乏理想主义者，我相信 司徒君也是，追求逻辑的完美，充 满对代码的热爱，梦想着能通过写 代码改变世界。其实我们连需求都 改变不了，怎么改变世界。也正是 理想主义作祟，总以为还年轻，身 体能扛，忽略了健康管理，感冒发 烧是小亏，以为吃药就好了，继续 996熬夜，等吃大亏的时候就已经 晚了。
大概在2015年底，我的健康也出 现过问题，当然和工作有直接关 系，经常加班加点熬夜，体现在身 体上的信号就是：以前极少发烧感 冒开始动不动就来一次，显然是免 疫力降低了；还有就是掉头发。不 堪其扰，痛定思痛，细想其实很多 夜没必要熬。态度端正了，在工作 效率上下功夫，省下的时间用来跑 步锻炼身体。大概坚持了一年多， 身体素质恢复到了从前，头发也奇 迹般地回来了，对工作的影响也是 正面积极的。当然，升职加薪并没 有把我拉回熬夜加班加点的节奏， 健康第一的理念一旦种下，是会生 根发芽的，在工作中没有什么是值 得拿健康换取的，尤其对上班族来 讲，更不值得。
反过来说，一旦开始注重健康，也 不要过于沉迷什么养生方案，适度 运动+规律饮食+好好休息，才是 王道。道理总是出奇的简单，但是 实践起来，尤其是长期地坚持下 去，又是出奇地困难。最后，推荐 一个健康小改变：入手一个站立升 降办公桌，坐累了就可以随时站起 来办公。这是我一直坚持的习惯， 不太清楚具体能带来什么改变，但 是肩颈问题是慢慢消失了。
身体是革命的本钱，这句朴素的 话，永远值得铭记。
来自园宇可