文件传输助手 和 江 (14)

文件传输助手和江云飞的聊天记录

文件传输助手和江云飞在微信上的聊天记录如下，请查收。

——— 2026-03-31 ———

江云飞 01:29

想想你跟好兄弟聊天，突然不回了你也不会有什么感觉，找你了有兴趣就一起玩， 没兴趣就拒绝的那种感觉就对了。多加一些女生，主动和他们聊天，从已经有的开始，或者从男生开始，主动去邀约一起做自己想做但期望两个人一起做的事！每次聊天要注意留一个合适的结束点，大家都可以通过这个点知道这个话题该结束了， 没有新话题那么此轮对话都结束了，一直没有聊，那么两个人都已经结束了！

江云飞 13:47

聚焦聚焦再聚焦，把自己的生活先点缀好，真的很开心很自由，创造出丰富多彩的生活，感觉到自己没有白活，能够爱上自己，这才是最高的个人价值实现和自我认可，随心而动[爱心]随遇而安

江云飞 19:37

• • 性能测试中集成llm，尽可能地将固化的 流程交给机器人自动化执行，提升测 效率
• 不确定性问题和确定性问题判定分 等- 把现有流程梳理出来，尽可能 整- Web中集成机器人 口- 72b模型统一做性能测试，按架构 参数量以及使用的部署方式来分类模型 而不是通过具体某个模型来分类，统一 一类模型进行建模，而不需要每个不 的72b模型都拿来测试一次，而是按照 前的建模结果预测即可，得到预期的延 指标- 线上数据回放拟合，验证建模效果 并且作为建模的补充的补充数据，终极 标就是拿到一个模型可以得到其性能 -如何正确认识人工智能

－对一件事物去魅，万事万物皆有其法，

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-如何正确认识人工智能

－对一件事物去魅，万事万物皆有其法， 情绪也是，有生物学解释

－辩证地看待，实际上目前流行的产品中，各种工作模式中都是要给大模型提供一些外部能力或者外部知识，本质是弥补大模型的能力不足

－那么这么说来大模型仍旧是存在瓶颈的，不能全然信任，需要区分哪些问题， 哪些场景能够利用他的能力

－在哪些领域使用它来解决问题是有风险的，也就是风险与收益并存，那也就是说在使用的时候需要小心谨慎

－对ai生成的东西需要时刻保持质疑，保持理性即可

－ROI衡量AI的能力，简单的问题成功率高，但提效率低！

－使用它的安全问题仍旧不可忽视，权限控制，让它听话！

－AI与AI交互，AI与人交互，互相降智， 导致趋同性出现，那么没有特性实际上就没有价值

－对未来AI智能的畅想：不需要我的哪个技能，从我这里删了，加到AI的skills里面即可，允许一切发生，也无法阻止，那么需要去学习一些新的skills；在AI时代，AI 不太擅长的领域，还是有很多需要学的！

－人不是不需要学习了，而是要学得更多，就拿ai画画举例，他能够完成这个任务，但是是否具有审美，需要考量，你能够用你的审美来调教它，那么意味着你需要比他对于这个艺术审美要高出一截才可以，这就是人的价值，你可以评估ai的成果，ai绝对不是万能的，人的价值依旧存在！

江云飞 19:37

https://github.com/bytedance/Dolphin

——— 2026-04-01 ———

江云飞 00:23

用不了，pdf的方案行不通

江云飞 22:23

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江云飞 00:23

用不了，pdf的方案行不通

江云飞 22:23

在可控的范围内大方一点，大胆一点，预估最差结果可以接受，那么就可以去做这件事儿，当然做这件事儿也讲究方式方法，提升成功率，不过只要是概率事件都具有不确定性，如果没有发生你想要的结果，不必气馁，这只是自然规律，这就是真实世界运转的法则，概率决定一切！去营造一种感觉和氛围，让人能够暂时脱离真实的生活，或许这就叫艺术吧，能够让人神往之[旺柴]

——— 2026-04-02 ———

江云飞 01:05

双打的战术，重点在于考虑自己回完球后能够拿到什么样的位置和队友的站位，根据情况选择进攻方式和回球位置。建议在信息不明朗的情况下，优先考虑自己的位置，不要贸然出手。同时，要注意对手的轮转和位置，及时调整策略，主要是回球位置和方式。明儿去场上试试，多思考这些问题，想想改进方法，然后就是熟能生巧。抓大不放小，选择能够覆盖对面大概率回球路线的位置，而对于小概率球路， 提供更多的注意力即可，脑子清醒集中就可以办到，丢分第一时间不是懊恼，不是道歉，而是想下一次同样的问题可以怎么解决或者处理地更好些[皱眉]

江云飞 01:33

pdf转为渲染为md或者obsidian中的格式，能够同时记录图片和文本，一图胜千言，并且需要一个非常好看易用的前端页面渲染，以及在手机端需要以合适的方式接入，看是网页链接还是小程序还是做成一个小app！

江云飞 01:49

手机转pdf为word，准确识别文本和图片，试试看目前成熟的pdf解析方案

江云飞 13:06

知行合一展示给别人，分享给别人，也就是给出论点和论据，更容易让人信服，因此光是发文字，流量小也是有原因的，你看旅游分享的，是真正去做了，而不是发一大段文字论证旅游多好多差，直接上， 再结合想表达的观点，就是比较完整的一次分享了[嘿哈]

江云飞 14:34

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江云飞 14:34

全自动化，用claude，把自动开发和自动运维都做了

江云飞 18:47

早点睡觉，不然怎么精神饱满地体验你在地球的每一天，今天不睡好其实就是在浪费现在和未来，这个投资是很划算的，自己和自己要把账算清楚啊

----- 2026-04-03 -----

江云飞 08:59

江云飞 12:34

江云飞 12:35

江云飞 12:36

先扫码看看有没有特价，然后再看外卖会不会便宜[破涕为笑]今天亏７块

——— 2026-04-04 ———

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先扫码看看有没有特价，然后再看外卖会不会便宜[破涕为笑]今天亏７块

——— 2026-04-04 ———

江云飞 13:43

今日多球训练总结

• 1、热身活动，基础的活动手脚，脚踝重 心转移训练，前脚掌点地训练，背打 ，脚与肩同宽，频率尽可能的快；弓步 腿训练，十组，后脚离前脚近一些，找 后脚膝盖快碰到地的 觉2、架拍引拍挥拍收拍动作规范训练 有一个重点，项肘肘要向前，击球点改 ，每次挥完手肘向外，手心微微向外， 腹带动挥拍，除了核心紧，其他地方放 ，保持住基础姿势即可，比如架拍动作 两只手一起起来，然后hold住不要乱动 就动脚就行，力量型挥拍要挥出去，当 要快就是点，注意挥拍延展的方向，要 你的身体保持一致，别身体往前带，手 向外展，力线不一致，这几个环节缺一 可3、时刻盯着球，不管你有没有移动 移动的时候需要收住核心低一点重心， 认步要做好，此时应当是标准的架拍动 ，击完球左脚落地一顶就是启 了4、网前放网，上去拍子伸过去就行 最后一步，脚后跟先着地，然后脚尖 一点，不要直直的向着前面，这样可以 脚内侧面受力，此时膝盖也不会超 脚5、后场上网步伐，直接交叉步上去 后退步伐，先并一步，带跳法的并步， 要转体，然后是左脚后交叉 位6、可以先侧身找球，只是有的球可 不是全侧身，比如右手方的球，需要 侧身，头顶需要超过全侧身，但是要找 就要侧身，而不是追着 跑7、脚步可以快但不能慢，最佳状态 定是根据球速 配8、相当于现在是没有顶肘动作，时 提醒自己外旋内旋应该能有所改善，且 拍的方向和球来的方向尽可能保持 致9、架好拍等球，球来了再动去调整 置位置，再去做后续的234步，也就 吸气展胸腰腹带动，引拍挥拍收拍，就 复习教练今天的教学 容10、实战训练，正手区接发，反手准 ，防一手发反手平射球，发了第一时间 要转髋再去做球，反手区接发还是正手 备即可，接发可以挑后场反手低球[吃瓜 发球要有节奏变化，时快时慢，时高时 ，让对方抓不了习惯，并且要发对手最 受 点11、引拍时，倒拍就手腕放松弯下 就行，手肘小臂不用弯，这样出球会 一些，出球全是前面的人接不了又离后 的人最远的球，然后就是打空档，不知 怎么打就拉一拍，软一拍，腰部位置， 么就打反手位置，打两人的中线

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• 行，手肘小臂不用弯，这样出球会快一 些，出球全是前面的人接不了又离后面的 人最远的球，然后就是打空档，不知道怎 么打就拉一拍，软一拍，腰部位置，要么 就打反手位置，打两人的中线 12、观察局势，抓习惯，找对方的弱点， 打击对方的弱点，不要急，一步步让对方 一直被动，迟早会失误的或者给到你机 江云飞 15:57

避免招财猫伤手肘就一个方法，那就是架拍引拍挥拍收拍四个动作做完整，每次手肘痛的时候就要反思一下哪，想是不是哪个环节漏了，目前就是少了引拍顶肘那个环节，直接绕着肘前后转，这样不行，还得是外旋加内旋才行，符合人体结构特点，招财猫的动作明显很别扭的感觉

江云飞 20:37

维持原判，还是要把高远球拉开，拉舒服了，状态才会好一些，过渡球得好好练练，打那一拍得目的是什么，想清楚下一步的行动，移动中手忙脚乱，对面没出球，别乱动，启动完击球，打完回一步， 定住，别跑了[偷笑]或者你想去哪，你就快去点去，去了再定住，等球盯住球就行 [得意]重点是要打出节奏变化，找到节奏打破节奏

江云飞 20:43

杀球的话，得调调击球点和挥拍，脚法等，还得练练，大部分都是控点位，放网，平抽，变线，一般不到万不得已不起球，起球也往离后场人员最远的位置起， 或者给他反手之类的

江云飞 22:57

我接的第一个球就被动了，分析下被动的原因，这样没法打了，是不是站得太直了，重心太高了，移动速度太慢，特别是横向移动，以后每次上场前热身都需要练一下横向两点，站在中间，然后跑头顶和右下角两点，以及两个腰部的步法

江云飞 23:01

你得先能吃住对手的一两拍，甭管接的时候是什么球，打回去到底线就是摆脱了， 找到这个感觉，再谈后面的控制[偷笑]

江云飞 23:17

急躁不得，和他们打，失误很少的，随时而准备下。抬，把，抬把下抬，抬把下抬

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江云飞 23:17

急躁不得，和他们打，失误很少的，随时要准备下一拍，哪一拍都不能一拍打死的心态去打，去准备，要集中注意力，不要掉进他们的节奏里面，要打自己有的东西

江云飞 23:57

往左前方打，结果是这样的，因为挥拍向前，腰腹由右向左转动，腰腹带动挥自然而然会到左前方，并且左高右低， 手头顶的球，需要右脚往左后方跨一些正手需要往右后方跨一点，只有直直对你来的球，才是重心压在右腿，右腿放正后方，架拍的时候两只手同时起来， 肩展平，不要耸肩，保持自然平直的状即可，判断标准就是肩膀在架拍的时候没有感觉到紧绷，然后是辅助手的引入左手一动，胯一动，腰一顶，右手放松自然就引好拍了，那么自然而然就去挥收拍了，就是击球的时候要有球在我的手和右手中间位置，然后左手右手开汇合，往胸前抱的感觉

——— 2026-04-05 ———

江云飞 00:16

每次步法都把垫步用上，可以快很多喔， 包括网前后撤那一下，也是一个垫步，既能够向后移动，也能够转髋，一举多得， 还有就是目前挥拍尽量挥出去，把拍子整个生命周期做完，当这些非常熟练后，再去点杀啥的，但是短引拍的方法还是可以保留，还有就是右边膝盖疼，还是脚尖的朝向问题，上网脚后跟先着地，用脚的侧面刹车，还有就是最后一步要减速，还有就是每次别对着球跑，跑过去都没有击球空间，拍子伸出去预留好挥拍空间，找好要去的脚步，[笑脸]往往不是直直对着球的，特别是头顶和正手，球速匹配非常重要，或者你提前到位架好拍，一般到右手的球，你的往右后方撤，当然右后方的角度需要根据球微调，不是每次都一样的喔

江云飞 00:38

架拍的时候还有一个小细节就是，要九字握拍，至少保留后续有技术变化的可能性，目前感觉身体带动就是左手往外扒拉那一下，髋一转，就拔地而起了，右脚， 左脚后撤，然后各个点的上手球的处理的方法目前只需一种，那就是保证球对着你的胸口，击球点的位置对着你的胸口，至少这样你的脚的位置是对的，架拍的大致位置也是对的，这样去击打球比较好，其他球都过渡，软的硬的都行，就是别太高就好，对角能打就打。其他球，特别是发

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江云飞 00:42

羽毛球是控制的艺术，他们很喜欢吊网前，此时应该用上今天的四步上网再放网的技巧，然后再后撤一步，盯着网带

江云飞 01:01

保持弹性，脚后跟不落地，前脚掌着力点，这样移动会很轻松，步伐要爆发力的，不是散步

江云飞 09:02

速度和频率决定挥拍速度，跟你用多大劲没关系，别想着去砸球，而是转髋更 ，腰腹带动更快，肩带动手肘小臂更快每个环节移动同样的距离时间要缩短， 是要爆发力，把动作做小才能快，你想鞭子，突然抖一下鞭梢速度快，还是甩大臂胳膊转圈速度快，抬头挺胸击球时候，吸气把胸肌鼓起来倒拍时候让子落在虎口保证角度固定，别让球拍手的时候乱晃，可以练习腰腹带动引拍感觉

江云飞 09:18

重心转换啊，别忘了，记不得就把左脚抬起来一些击球，还有确认步也要交代清楚，确认步落地就要架好拍等球，或者直接拔地而起挥拍了[奸笑]前场别瞎动，站着举拍就行了，威慑对面，网前的球定要盯住，观察对面出球，后杀前封的场景很少，有的话一定要抓住，第一拍不管队友回啥球，你都要跟球走站好位置，然后发现队友没进攻，往后退一步，做好防守站位，直到转防为攻，再跟球走

江云飞 09:27

左脚内扣，脚后跟不落地，两者脚都是， 当左脚离开地面的一瞬间就是挥拍的时间

江云飞 09:27

江云飞 09:29

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江云飞 09:29

左腿些微弯曲，右腿也是，别绷直了，缺乏弹性

江云飞 09:33

江云飞 09:34

头顶和正手外侧的球，击打时右脚放置的位置，注意区别

江云飞 09:43

江云飞 09:45

架拍，引拍太快了，挥拍，收拍，非常完整，重心起伏 腿由弯到直，挥拍轨迹由后向前，再收拍到左侧，这俩是分开的

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江云飞 09:45

架拍，引拍太快了，挥拍，收拍，非常完整，重心起伏腿由弯到直，挥拍轨迹由后向前，再收拍到左侧，这俩是分开的喔，不是直接往左挥动的喔

江云飞 09:46

补一张引拍的图

江云飞 09:49

江云飞 09:50

整个手臂一体化，不分节也可以解决网球肘问题

江云飞 09:50

江云飞 09:55

各种变拍，反手头顶，杀对角，变苍蝇拍

江云飞 10:31

启动垫步小跳并步加转髋加交叉步，哪里都可以很快地到达，目前这些都用得比较少，导致后退很慢，向前的时候也很慢， 要注意启动，一蹬地就要出去，别犹豫， 这些需要在赛前练习，才有可能用得出来

江云飞 22:39

最佳的打球状态应该是从心理上到身体动作上都是轻松写意的，并且架拍动作高度一致，步子很轻巧，诀窍就是上面提到的各种步法以及心态轻松，保证对手击球在视野范围内，然后击球，不管正手反手， 带上身体的力的时候，腰腹带动，手臂是没有什么负担的，绝对不需要主动发力， 球按下持就行。其他的都交给身体去做。

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江云飞 22:57

不是只听声音，大不大，这是初级判断标准，有的时候声音小，但只要动作对，其实作用在球上的力是很大的，不信你就打打什么东西，看看反馈，哈哈，今天打到饮水机盖子，差点给他打烂了，发力短且集中在击球一点是理想的挥拍

江云飞 23:04

所以说啊，越想用力就想想是不是步法没到位，[破涕为笑]其实这个时候用啥力都没用了，不如放弃[捂脸]往往是主动的球才需要注意别发力，左脚往后撤就行

江云飞 00:23

在认真生活的同时留意身边的机会，抓大不放小，两手都可顾，目前身边接触的人都不合适，以后可以稍微节奏快一些，三次见面不行就下一个，最长半个月相处吧，没感觉就算了，先攒攒经验吧，啥方式都可以试试，确实也是一门学问

江云飞 00:26

拒绝幻想，空想，直接实践，不行就拜拜，在这个节点嫌弃你的就算以后在一起了，也会嫌弃你，你自己要有标准，这样两个人相处才是对等的，否则很容易陷入到被动或者卑微的处境，今非昔比了，我已经变了，不需要畏畏缩缩，束手束脚， 没有不可能，只有不敢为

江云飞 09:37

哪有什么绝境，有的只是不敢面对的勇气和迎难而上的气魄，少年的热血永远让人心潮澎湃，不能自已，为勇敢的自己，拼尽全力的自己狂欢，一切都还没有结束， 一切都还有可能发生！

江云飞 09:52

挑球，冲天炮，站好防守位置

江云飞 10:49

挥拍的精髓就在hold那一下，感觉整个人

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江云飞 09:52

挑球，冲天炮，站好防守位置

江云飞 10:49

挥拍的精髓就在hold那一下，感觉整个人都是静止的，抬头挺胸，身体绷住，像一把蓄好力的弓，很舒服

江云飞 10:58

正如李宇轩所说，做对内旋动作长然就会出现一个鞭打效果，看得出来球拍打完球之后有种晃的感觉，并且明显能够感觉到力量更多集中在拍头，没有散掉，在球场随时可以练习，别偷懒，需要练习的可太多了

江云飞 11:21

今天要记得去穿线

江云飞 12:02

敢于把击球点放到低于网带打，别怕，被动就要承认被动，有的时候被动不是绝路，去抢被动，想主动打，反而是绝路

江云飞 12:16

正手手腕外旋引拍内旋挥拍，但注意不要太over，有一点旋转就行，不管正反手都是这个逻辑，反手反过来就行，这样刚好就是短引拍[吃瓜]

江云飞 21:20

在场上很轻盈，有一种跳舞的感觉，力量能够集中在一点迸发，没有什么多余动作，非常干净流畅，就是一个好的状态， 绝对不是跑得晕头转向，那完全不行[晕]

江云飞 21:20

今天基本上达标，确实打完不累，胜负心也不重，并且感觉对面跑的比较多，下一次就是打的时候多加一点主观选择即可， 反手硬过渡，过渡斜线，反手高远之类的，主动性强一些

江云飞 21:21

但是hold的时候比较少，下次需要增加一些，稍微兴奋一点点，注意力会更加集中些

江云飞 21:24

相对于动手，更应该动脚，小调整一下， 发力的空间和角度就会更好，想想在哪个位置架拍容易借上身体的力量，这个是需要长期观察和训练的

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江云飞 21:24

相对于动手，更应该动脚，小调整一下， 发力的空间和角度就会更好，想想在哪个位置架拍容易借上身体的力量，这个是需要长期观察和训练的

江云飞 22:09

移动后站稳了再打，不管网前还是后场， 要先定住，再hold住，当然被动球可以击打的同时跨步啦，特殊情况特殊处理

江云飞 22:18

修正：尽量在脚要落地之前一起挥拍，这样会有一个手脚协调的节奏，抓住这个节奏也很舒服

江云飞 22:23

好处有二，可以少走一步，还有就是在脚还没落地的时候，会保持身体紧绷，相当于蓄力了，在哪个地方击球都是这样的， 这个下次得试试，类似于正手高球时，把左脚提起来，再压到右脚，那种感觉

江云飞 22:50

没球打的时候就选一个胸口对着球的位置站着就行，重心低一些，有的人杀球很重，要小心[旺柴]，对着球的好处是，如果球对着你飞，正好就是正手球，但如果你对着网带，那么球不是对着你的，有角度，那么很容易打不到球头，就嗞了，下场球注意，找好位置就别乱动了，对面出了球再决定要不要换位置，说白了就是调整两只脚的朝向！发球老下网，注意下发球，球的位置要在左腰，可以比现在高一点，还有握拍往上摞，抢网要凶，控制网前非常重要，在双打中，因此看到机会就要上去抢网抢扑[旺柴]然后控制网带

江云飞 22:53

正手区域接发，反手握拍起手，发球可以硬一点，加一点速度，别让对面放得很贴网，当然注意别发高，还有注意节奏变化，换换发球，这个今天没做出来，下次先从发球速度来变，一慢一快，一浅一深，一低一高[旺柴]

江云飞 23:09

打球前的一瞬间地加速才是最有效的， 但要注意别over，随着比赛进行慢慢加

江云飞 23:15

球慢你就动慢一点，球快你就动快一点啦，匹配球速最重要

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江云飞 23:15

球慢你就动慢一点，球快你就动快一点啦，匹配球速最重要

江云飞 23:22

打防反突击，耐心一些